Amerikanisches High-Protein Frühstück Rezept

Angaben pro Portion
Kalorien	340 kcal
Protein	36.7g
Kohlenhydrate	10.4g
Fett	15.8g
Ballaststoffe	3.6g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten:

2 Eier
50g Kidney Bohnen
80g Schinken
40g Zwiebel
Pfeffer
Salz

Zusätzliche Empfehlung zum Frühstück: 1 Tasse GymTea (100% natürlich)

Zubereitung des High-Protein Frühstücks:

Die Zwiebel klein schneiden und bei mittlerer Hitze anbraten. Nach ein paar Minuten den fein geschnittenen Schinken und die Kidney Bohnen dazu geben. Weitere 4-5 Minuten anbraten und 2 Eier in die Pfanne schlagen. Die Spiegeleier ca. 4-5 Minuten braten und das ganze mit Salz und Pfeffer würzen. Fertig ist ein deftiges aber gesundes Frühstück amerikanischer Art mit 340 Kalorien und davon 36.7g Eiweiß. Zusätzlich zum Frühstück empfehlen wir dir eine Tasse 100% natürlichen GymTea, um mit Power in den Tag zu starten und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Guten Appetit und bleib fit!

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