Ben Sattinger Ernährung (Interview)

Name: Ben Sattinger
Alter: 24
Größe: 183cm
Gewicht: Onseason: 85kg, Offseason: 95kg
Facebook: Bens Fitness Castle
Youtube: Bens Fitness Castle
Webseite: www.BensFitnessCastle.com
Adonisprogramm: http://join.adonisprogramm.com/

 

Wer bist du und was machst du?

Ich bin ehemaliger Offizier der Luftwaffe und nun als Personal Trainer, Online Coach und Fitnessmodel unterwegs. Außerdem habe ich gerade das Adonisprogramm entwickelt, in das ich mein ganzes Wissen und die Erfahrung der letzten Jahre niedergelegt habe. Ich selbst habe einst viel Zeit und damit Fortschritt verloren, um auf meinen aktuellen Stand zu kommen. Genau das kannst du dir durch das Adonisprogramm ersparen und deinen Körper auf ein neues Level bringen.

Wie beschreibst du deine Ernährung in ein paar Sätzen?

High-Carb nach dem IIFYM Prinzip. Die wichtigste Grundlage hierbei ist das Tracken der Kcal.
Wenn man das im Griff hat und weiß wo man landen soll, dann funktioniert es perfekt! Ganz wichtig ist auch das Wissen von Ernährungsmythen und Co.

Wie verteilst du deine Makronährstoffe im Aufbau und während einer Diät?

Aufbau: 3450 kcal (187g Eiweiß, 510g Kohlenhydrate, 64g Fett)
Diät: …