Eiweiss Frühstück Rezept (Muskelaufbau Frühstück)

Nährwertangaben

Angaben pro Portion
Kalorien	555 kcal
Protein	51.2g
Kohlenhydrate	39.1g
Fett	21.4g
Ballaststoffe	16g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten für das Eiweiß Frühstück Rezept:

• 250g Magerquark
• 50ml Milch (fettarm)
• 40g Goji Beeren
• 30g Erdnussbutter
• 15g Chia Samen

Zusätzliche Empfehlung zum Frühstück: 1 Tasse GymTea (100% natürlich)

Zubereitung des Muskelaufbau Protein Frühstücks:

Magerquark, Erdnussbutter und fettarme Milch in eine Schüssel geben und mit einem Löffel vermischen.

Die Goji Beeren und Chia Samen darunter mischen und die Eiweiß Creme für 20 – 30 Minuten in das Tiefkühlfach stellen.

Fertig ist ein ballaststoffreiches Eiweiß Frühstück, das deine Muskulatur mit reichlich Aminosäuren versorgt. Lass es dir schmecken! Mit einer zusätzlichen Tasse 100% natürlichen GymTea startest du mit Power in den Tag und regst deinen Stoffwechsel an.

Produktempfehlungen für das Eiweiß Frühstück: