Fitness Athlet: Lukas Eibeler Ernährung

… 3700kcal ( Eiweiß: 200-220g / Fett: 60-80g / die restlichen Kalorien bleiben für die
Kohlenhydrate)

Welche Lebensmittel dürfen in deinem Ernährungsplan nicht fehlen?

Ich liebe Früchte jeglicher Art! Außerdem bin ich ein riesen Müsli/Cornflakes Fan 🙂

Cheatmeals?

Müssen in einer Diät ab und zu sein, um neue Motivation zu schöpfen und seinen Gelüsten etwas nach zu geben. In einer Aufbauphase sollte es nicht notwendig sein, da es in meiner Ernährungs-Philosophie keine verbotenen Lebensmittel gibt.

Welche Supplemente baust du in deinen Ernährungsplan ein?

Creatin, Omega3, Beta Alanin, L-tyrosin, Vitamin C, Spirulina Alge, Zink,
GABA, gelegentlich Whey-Eiweiß

Welches ist dein Lieblingsrezept auf www.HealthyFitnessNutrition.com?

Ich liebe die Vanilla-Protein-Creme!

Vielen Dank für den Einblick in deine Ernährung, Lukas, und alles Gute weiterhin!