Fitness Shake: Vitamin Smoothie Rezept

Nährwertangaben

Angaben pro Smoothie
Kalorien	133 kcal
Protein	2.2g
Kohlenhydrate	26.3g
Fett	0.6g
Ballaststoffe	8.3g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten:

• 1 Aprikose
• 1/2 Birne (70g)
• 1/2 Apfel (65g)
• 1/2 Karotte (50g)
• 40g Himbeeren
• 10ml Zitronensaft
• 100ml Wasser

Zubereitung:

Die Früchte und die Karotte waschen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in ein Gefäß geben und mit 100ml kaltem Wasser auffüllen. Mit einem Pürierstab gut durch mixen. Dieser gesunde Smoothie ist reich an Vitaminen und hat nur 133 Kalorien pro Glas. Lass ihn dir schmecken und bleib fit!

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