Gesunde Omelette Rezept

Angaben pro Omlette
Kalorien	175 kcal
Protein	14g
Kohlenhydrate	15g
Fett	7g
Ballaststoffe	1.6g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten für 4 gesunde Omelettes:

3 Eier
1 Eiweiß vom Ei
130ml Milch (fettarm)
100g Schinken (mager)
60g Instant Haferflocken
Oregano
Pfeffer
Salz

Empfehlung: 1 Tasse 100% natürlicher GymTea

Zubereitung der gesunden Omelettes:

Den mageren Schinken klein schneiden.

Die drei Eier und das Eiweiß in eine Schüssel schlagen und mit dem Schneebesen verquirlen. Die Milch, den geschnittenen Schinken und die Instant Haferflocken dazu geben und nochmal gut verühren.

Das ganze mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.

Die vier Omelettes in einer mittelgroßen Pfanne eine Seite ca. 2-3 Minuten (goldbraun) anbraten. Das Omelette wenden und weitere 2-3 Minuten anbraten. Fertig sind vier leckere und gesunde Omelettes. Die Omelettes eignen sich gut als Mahlzeit nach dem Training – mit Kohlenhydraten und Eiweiß.

Zusätzlich zur Post-Workout Mahlzeit empfehlen wir eine Tasse GymTea, bestehend aus neun 100% natürlichen Zutaten!

Guten Appetit und bleib fit!