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Name: David Lengauer
Alter: 20
Größe: 1.74cm
Gewicht: 80.5kg
Facebook: David Lengauer – Austrian Bodybuilding & Coaching
Youtube: www.youtube.com/davidlengauer
Webseite: www.davidlengauer.com
Wer bist du und was machst du?
Mein Name ist David Lengauer, ich betreibe natural Bodybuilding und studiere an der Universität Wien Ernährungswissenschaften. Training und Ernährung ist ein großer Bestandteil meines Lebens, ich bin in dieser Hinischt sehr diszipliniert und ehrgeizig.
Mittlerweile habe ich begonnen, Leute zu coachen. Ich möchte mein Wissen an andere Menschen weitergeben, und ihnen helfen, ihren Wunschkörper zu erreichen. Ihr könnt euch gerne melden!
Wie beschreibst du deine Ernährung in ein paar Sätzen?
Meine Ernährung ist sehr ausgewogen und gesund. Ich esse sehr naturbelassen, sprich ich versuche so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich zu mir zu nehmen. Besonders wichtig ist mir, viele gesunde Fette in meine Ernährung einzubauen. Eine gute Ernährung ist definitiv der Schlüssel zum Erfolg und zur Gesundheit – das ist mir sehr wichtig.
Wie verteilst du deine Makronährstoffe im Aufbau und während einer Diät?
Aufbau: ca. 380g KH, 215g EW, 80g F
Diät: ca 120g KH, 215g EW, 120g F
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