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… dem Wettkampf:
55% Carbs
40% Protein
5% Fett
Quelle: Patrick Reiser
Welche Lebensmittel dürfen in deinem Ernährungsplan nicht fehlen?
Das würde ne riesen Liste geben. Kurz gesagt: Qualitatives Fleisch sowie Fisch, Salat & Gemüse.
Welche Supplemente baust du in deinen Ernährungsplan ein?
Multivitamine und Mineralien.
Whey Protein
BCAA
Kreatin Monohydrath
Omega 3 Fettsäuren
Welches ist dein Lieblingsrezept auf www.HealthyFitnessNutrition.com?
Griechisches Joghurt mit Mandeln und Ahornsirup
Vielen Dank für deine Antworten, Patrick, und alles Gute weiterhin!
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Krasse Defi. Weiter so, Patrick!
Ist doch alles lüge, er verarscht alle und bekommt noch Geld. Alles arschlöcher wie Amerika und Europa. Patrick und Co sind ganz klar am spritzen nur die voll itioten von junge Leute so naiv und glauben alles