Interview: Sarah Kasper Ernährung

Name: Sarah Kasper
Alter: 21 Jahre
Größe: 165 cm
Gewicht: 48 kg
Facebook: www.facebook.com/sarah.kasper.31
Coach: Holger Gugg

 

Wer bist du und was machst du?

Ich heiße Sarah, bin einer dieser Menschen die unermüdlich nach der großen Herausforderung sucht, ihre Ziele stehts hoch steckt, ein großes Herz und einen noch größeren Sturkopf hat. Sport begleitet mich schon mein ganzes junges Leben lang und war stehts mein treuer Begleiter auf meiner Reise. In meiner Kindheit stand das Reiten ganz im Vordergrund, irgendwann erweiterte sich mein Horizont – ich konnte einfach nicht genug davon haben. Ich entdeckte meine Leidenschaft zum gezielten Kraft- und Ausdauertraining. Seit 2013 habe ich auch als Fitnessmodel Fuß gefasst. Zusammen mit meinem Coach Holger Gugg bereite ich mich nun auch für die Bikiniklasse 2015 vor.

Wie beschreibst du deine Ernährung in ein paar Sätzen?

Meine Ernährung ist nach HBN (=Human Based Nutrition) aufgebaut und wird von meinem Coach Holger Gugg laufend angepasst. Kurz gesagt: jeder Körper ist ein Individum und so muss auch die Ernährung dementsprechend angepasst werden. Pauschale Berechnungssysteme in Bezug auf den Kalorienbedarf sind hier also absolut fehl am Platz.

Wie verteilst du deine Makronährstoffe im Aufbau und während einer Diät?          

Meine Nährstoffe werden entsprechend der Zielsetzung angepasst. Protein liegt hier immer bei 2-2,5g/ Zielgewicht,
Kohlenhydrate werden dem Trainingsziel angepasst und den Rest der Kalorien decke ich mit Fettsäuren die Holger optimal auf mich abgestimmt hat.