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Welche Lebensmittel dürfen in deinem Ernährungsplan nicht fehlen?
Eier, fettarmes Fleisch wie Rind oder Geflügel, Lachs, Magerquark, Nüsse, Kokosmilch, Reis und Haferflocken sind immer in meinem Kühl- oder Vorratsschrank zu finden. Gemüse jeglicher Art ist fester Bestandteil meiner Ernährung.
Ich trinke ausschließlich Wasser undungezuckerten Kräutertee.
Cheatmeals?
„Cheatmeals“ im herkömmlichen Sinne (Haushaltszucker, fettige Speisen und industriell angefertigte Lebensmittel (Fast Food und Co) ) sind nicht Teil meines Ernährungsprinzips. Da ich mich gerne gesund ernähre, fällt es mir nicht schwer auf diese Produkte zu verzichten.
Welche Supplemente baust du in deinen Ernährungsplan ein?
Ich verwende Vitamin D, EGCG, Ultra A-Z, Elektrolyt und pH-Complex von HBN. Für Pancakes und Zwischenmahlzeiten verwende ich den LII-Protein Complex von HBN der nicht nur qualitativ sondern auch geschmacklich meine absolute Nummer 1 ist. Unmittelbar nach dem Training verwende ich Whey und Maltodextrin.
Welches ist dein Lieblingsrezept auf www.HealthyFitnessNutrition.com?
Absolut empfehlenswert sind die fruchtigen Smoothies – gesund, lecker und schnell zubereitet. Der Summer Smoothie bietet sich toll als PWO-Shake an. Je nach Energiebedarf bietet sich eine kleinere Menge der leckeren Shakes auch für die Verfeinerung von Waffeln, Pancakes, Quark oder Joghurt an.
Danke für deine Antworten, Sarah, und alles Gute für deine Zukunft!
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