Die Post-Workout Mahlzeit gehört zu den wichtigsten Mahlzeiten eines Sportlers. Nach einem harten Training benötigt der Körper wertvolle Proteine und Kohlenhydrate. Als Proteinquellen eignen sich z.B. Fleisch, Fisch oder Eier. Komplexe Kohlenhydrate können unter anderem in Form von Reis, Kartoffeln oder Quinoa aufgenommen werden. In dieser Rubrik findest du viele leckere Fitness und Bodybuilding Rezepte, die sich sowohl als Post-Workout Mahlzeit eignen, aber auch an trainingsfreien Tagen als Hauptmahlzeit zubereitet werden können.
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