Post-Workout Rezept: Wrap mit Huhn, Ei und Bohnen

Angaben für 2 Wraps
Kalorien	856 kcal
Protein	87.8g
Kohlenhydrate	72.5g
Fett	26.3g
Ballaststoffe	5.8g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten:

126g Tortilla Wraps (2 Wraps)
250g Hühnerfleisch
2 Eier
80g Kidneybohnen
Pfeffer
Salz
Currypulver
Knoblauchpulver

Zubereitung:

Hühnerfleisch in kleine Streifen schneiden und anschließend zusammen mit den Kidneybohnen bei mittlerer Hitze für ca. 12-15 Minuten anbraten. Mit Pfeffer, Salz, Currypulver und Knoblauchpulver würzen. Sobald das Hühnerfleisch durch ist, zwei Eier dazu geben und 3-4 Minuten mit anbraten. Die Wraps jeweils in einer anderen Pfanne ca. 1 Minute (30 Sekunden pro Seite) erwärmen. Die Füllung in die Wraps legen und einrollen. Guten Appetit und bleib fit! Für optimalen Muskelaufbau empfehlen wir das Lean Bulk System von Mischa Janiec!