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Nährwertangaben
| Angaben pro Pancake | |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| Protein | 6.8g |
| Kohlenhydrate | 8.5g |
| Fett | 4.8g |
| Ballaststoffe | 1.1g |
Kalorien pro Gramm:
Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4
Zutaten für 10 kleine Protein Pancakes:
- 100ml Milch (fettarm)
- 80g Instant Haferflocken
- 50g Mandelbutter
- 40g Bio Whey Protein
- 10g Kakao Nibs (natürlich)
- 1 Ei
- 1 Eiweiß
- Bio Vanillepulver
- Zimt
- 60g Beerenmix (tiefgekühlt)
- 1 Banane
Zusätzliche Empfehlung: 1 Tasse GymTea Berry
Zubereitung der Schoko-Mandelbutter Protein Pancakes:
Fettarme Milch, Instant Oats, natürliche Mandelbutter, Bio Whey Protein, Kakao Nibs, 1 Ei, 1 Eiweiß, etwas Vanillepulver und Zimt in eine große Schüssel geben.
Mit dem Schneebesen gut mixen und glatt rühren.
In einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Kokosfett 10 kleine Protein Pancakes anbraten. Jede Seite ca. 1-2 Minuten (gold-braun) braten.
Die tiefgekühlten Beeren mit etwas Wasser in einen Kochtopf geben und unter Rühren ca. 15 Minuten köcheln lassen. Die Banane in Scheiben schneiden.
Die Schoko-Mandelbutter Protein Pancakes mit warmen Beerensauce und Bananenscheiben servieren. Sehr gut zu den Protein Pancakes eignet sich 1 Tasse 100 % natürlicher GymTea Berry.
Guten Appetit und bleib fit!
Produktempfehlung für das Protein Pancakes Rezept:
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