Schoko Protein Pancakes Rezept zum selber machen (Low-Carb)

Angaben pro Pancake
Kalorien	270 kcal
Protein	33.6g
Kohlenhydrate	11.6g
Fett	9g
Ballaststoffe	3.6g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten für das Schoko Protein Pancakes Rezept:

1 Ei
50g Eiweiß vom Ei
60g Magerquark
15g Whey Protein Schokolade (10% Rabatt für Neukunden bei Myprotein)
10g Kakao (ungesüßt)
20ml Walden Farms Schoko Sirup
5g Backpulver
5g Honig
5ml Süßstoff

Zusätzliche Empfehlung zum Dessert: 1 Tasse GymTea (100% natürlich)

Zubereitung der Schokolade Pancakes:

Ei, Eiweiß vom Ei, Magerquark, Honig und Süßstoff in einer Schüssel mit einem Schneebesen vermischen. In einer zweiten Schüssel Whey Protein (Schokolade), Kakao und Backpulver vermischen. Anschließend den Inhalt beider Schüsseln mischen und mit dem Schneebesen gut durch rühren.
Die Masse in einer kleinen Pfanne (Durchmesser: ca. 20 cm) bei niedriger Hitze ungefähr 8 Minuten anbraten. Anschließend mit einem Teller wenden und die andere Seite weitere 6-8 Minuten anbraten.

Den fertigen Pancake mit etwas kalorienfreiem Walden Farms Schoko Syrup übergießen und je nach Wunsch mit Früchten genießen.

Besonders gut eignen sich Bananen, Erdbeeren oder Ananas. Lass dir´s schmecken und bleib fit!

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