Weight Gainer Rezept – Weight Gainer selber machen

Nährwertangaben

Angaben pro Shake
Kalorien	660 kcal
Protein	49g
Kohlenhydrate	59g
Fett	22g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten für das Weight Gainer Shake Rezept:

• 100g Beeren (tiefgefroren)
• 250g Magerquark
• 70g Haferflocken
• 30g Mandeln gemahlen
• 200ml Wasser

Zubereitung des Weight Gainer Shake:

Dieses Weight Gainer Rezept ist besonders für Leute geeignet, denen es schwer fällt zu zunehmen. Alle Zutaten in ein Gefäß geben, 200ml Wasser dazu geben und gut durchmixen. Wenn du die Kalorien noch etwas erhöhen willst, gib noch mehr Haferflocken dazu.

Lass dir´s schmecken und bleib fit!