Youssef Kharoubi „Bollyboy“ Ernährung

… ca. 10 % Fett, allerdings nicht jeden Tag, da ich eine sogenannten Carb-Cycling Diät mache. Ich pendel zwischen 2700 Kcal und 1700 Kcal –  je nachdem.

Welche Lebensmittel dürfen in deinem Ernährungsplan nicht fehlen?

Ich bin ein Fleischesser. Also Fleisch ist immer vorrätig bei mir zu Hause, genau wie Basmati Reis und Vollkorn Nudeln.

                                                                                                         

Cheatmeals?

Ich cheate nur wenn ich im Aufbau bin. Jeden Sonntag gönne ich mir etwas, aber natürlich auch kontrolliert! In meiner Diätphase cheate ich gar nicht.

Welche Supplemente baust du in deinen
Ernährungsplan ein?

Glutamin, Bcaa und 100% Whey Protein sind ein Muss für mich. Die drei Produkte reichen vollkommen, ob im Aufbau oder in einer Diätphase.

Welches ist dein Lieblingsrezept auf www.HealthyFitnessNutrition.com?

Der Eiweiss Kuchen (Schoko – Nuss) ist der HAMMER!!!

Ein Tipp an deine Fans?

Verzichte auf jeden, der deine Träume zerstören will oder dich dabei behindert! Und lass den Hass Deiner Hater deine Motivation sein!

 

Vielen Dank für deine Antworten, Youssef, und alles Gute weiterhin!